鉄棒運動の逆上がりは、子どもが苦手意識を持つ運動のひとつです。しかし、逆上がりができない原因は指導法です。逆上がりは、「引く運動」ですが、ほとんどが蹴って勢いをつけてあがる練習法で、これは「押す運動」なので100％間違いです。もうひとつできない原因は、「日常の運動量が少ない」ことです。背骨は24個の椎骨があり、それは、たくさんの筋肉でつながれていて、鍛えるには日頃の運動量がものをいいます。
鉄棒運動で目指すもの
本来鉄棒運動は、鉄棒に「ぶら下がる運動」です。握りしめてはいけません。しかし、多くの指導が、鉄棒を握りしめ力を入れる「逆上がり」から始めています。大きな間違いです。鉄棒にぶら下がりカラダをゆらすと「宇宙体験」ができる素晴らしい器具です。
未就園児
足をブラブラ足が地に着かない楽しさを知る
怖かった鉄棒の上にあがるのが待ち遠しくなる
あんなに怖かった上からの眺め体験でイキイキ
見るとやるとでは大違い、こんなに楽しいのかと
コワーイ体験後は、なんとなく自信ありげな行動に
就園児
棒上支持姿勢にチャレンジします
腕支持だけで高い位置にいる感動
鉄棒にぶら下がり両足抜きまわり
足抜きまわりから、尻抜きまわりで元に戻る
補助付き逆上がりで逆さ感覚体験
小学生
引いて行う正しい逆上がりを身につける
足抜きまわりで逆さ感覚を養う
補助付きで前まわりおりから、一人まわり
補助付きで両膝かけから、ゆらして着地
前一回と前連続、後ろ一回と後ろ連続まわり