家庭でできる体操（成人用）

2021年04月15日

成人用の家庭でできる体操を紹介します。
お父さんお母さんの運動不足解消にお役立てください！

※実施上の注意※
・６､７割程度の力で行ってください。
・週３回程度にし、やり過ぎないようにしましょう。
・この他に強い腹筋、背筋をしないようにしましょう。
・追加して軽いジョギングを行うと良いでしょう。
・分からない動きはお気軽にスタッフにお尋ねください。

未就園児クラス　鉄棒となわとび(12月と1月)
就園児クラス　鉄棒となわとび(12月と1月)
小学生クラス　鉄棒となわとび(12月と1月)
未就園児クラス　手遊び＆跳び箱運動(8月～11月)
就園児クラス　跳び箱運動(8月～11月)
小学生クラス　跳び箱運動(8月～11月)
未就園児クラスのマット運動(4月～7月)
就園児クラスのマット運動(4月～7月)
小学生クラスのマット運動(4月～7月)
未就園児クラス　鉄棒とボール運動(2月・3月)
就園児クラス　鉄棒とボール運動(2月・3月)
小学生クラス　鉄棒とボール運動(2月・3月)
新聞紙を使った体操（幼児向け）
おうちでできる体操（小学生向け）
家庭でできる体操（成人用）